Ποια προβιοτικά είναι αποτελεσματικά στο σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου;

Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS) είναι μια κοινή διαταραχή του άξονα εγκεφάλου-εντέρου και οι ασθενείς συχνά δεν είναι ικανοποιημένοι με τις συμβατικές θεραπείες. Ο ρόλος της μικροχλωρίδας στο IBS είναι πλέον καλά εδραιωμένος και οι ασθενείς συχνά λαμβάνουν προβιοτικά με δική τους πρωτοβουλία ή με τη συμβουλή ενός γιατρού ή φαρμακοποιού. Ωστόσο, δεν έχουν όλα […]

Μυστηριώδης «επιδημία» καρκίνου που «χτυπά» άτομα κάτω των 50 ετών

Για μυστηριώδη «επιδημία» καρκίνου που «χτυπά» άτομα κάτω των 50 ετών κάνει λόγο η Daily Mail, με αφορμή την ανακοίνωση της Κέιτ Μίντλετον. Όπως αναφέρει συγκεκριμένα, οι επιστήμονες προσπαθούν να βρουν την αιτία μιας μυστηριώδους «επιδημίας» καρκίνου, η οποία χτυπά τα άτομα κάτω των 50 ετών. Η διάγνωση-σοκ της Κέιτ Μίντλετον την περασμένη εβδομάδα έριξε φως σε […]

Τι να περιμένετε πριν και κατά τη διάρκεια μιας κολονοσκόπησης

Ο προληπτικός έλεγχος με κολονοσκόπηση  ξεκινά πλέον  από την ηλικία των 45 ετών και είναι απαραίτητος για την διάγνωση  του καρκίνου του παχέος εντέρου. Η κολονοσκόπηση είναι ο ιδανική   προσυμπτωματική εξέταση για τη διάγνωση  του καρκίνου του παχέος εντέρου. Ο γιατρός μπορεί να δει ολόκληρο το παχύ έντερο και το ορθό σας και τυχόν πολύποδες, […]

Συνήθεις Ενοχλήσεις 2

ΚΟΙΛΙΑΚO AΛΓΟΣ Ο κοιλιακός πόνος μπορεί να εμφανιστεί από μόνος του ή μπορεί να συνοδεύει άλλα σημεία και συμπτώματα, όπως αέρια ή φούσκωμα. Περιστασιακά επεισόδια πόνου μπορεί να προέρχονται από υπερκατανάλωση τροφής ή υπερβολική κατανάλωση λανθασμένων τροφών, όπως λιπαρά τρόφιμα, τρόφιμα που σχηματίζουν αέρια ή, για άτομα με δυσανεξία στη λακτόζη, γαλακτοκομικά προϊόντα. Συνήθως ο […]

Συνήθεις Ενοχλήσεις 1

Σχεδόν όλοι μερικές φορές βιώνουν σημεία και συμπτώματα που υποδηλώνουν ότι κάτι δεν πάει καλά στο έντερό του. Συχνά, δύο ή περισσότερα σημεία και συμπτώματα εμφανίζονται ταυτόχρονα, καθιστώντας δύσκολο να περιγραφεί ακριβώς ποιο είναι το σύμπτωμα.  Όταν παραπονιέστε για «δυσπεψία», για παράδειγμα, μπορεί στην πραγματικότητα να αναφέρεστε σε μια σειρά σημείων και συμπτωμάτων, όπως φούσκωμα, […]

Το μικροβίωμα του εντέρου

Πιθανότατα έχετε ακούσει το ρητό, “Είμαστε ό,τι τρώμε”. Γνωρίζουμε εδώ και πολλά χρόνια ότι αυτό που βάζουμε στο σώμα μας μπορεί να επηρεάσει την υγεία μας. Αλλά καθώς η επιστήμη εξελίσσεται, γίνεται όλο και πιο σαφές ότι η υγεία μας καθορίζεται από  τρισεκατομμύρια μικροοργανισμών που ζουν μέσα μας. Σε διάφορα μέρη του σώματός μας – […]

Οι διατροφικές σας συνήθειες

Το πώς τρώτε μπορεί να είναι εξίσου σημαντικό για την καλή πέψη με αυτό που τρώτε. Η κακή πέψη μπορεί απλά να οφείλεται στις ανθυγιεινές συνήθειες που ασκείτε κατά τη διάρκεια ή μεταξύ των γευμάτων. Για να βελτιώσετε την πέψη σας, ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές: Τρώτε μέτριες αναλογίες Τα μεγάλα γεύματα θέτουν αυξημένες απαιτήσεις στο […]

Δημιουργούμε ένα υγιές έντερο

Γνωρίζουμε,  ότι ορισμένα τρόφιμα και συνήθειες του τρόπου ζωής φαίνεται να βοηθούν στην προώθηση της υγείας του εντέρου. Για παράδειγμα, μέτρια έως έντονη αερόβια άσκηση έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τη σύνθεση της μικροχλωρίδας στο έντερό σας. Η έρευνα δείχνει επίσης ότι η κατανάλωση φυτικών τροφών, όπως τα φρούτα και τα λαχανικά, τα μπιζέλια και τα […]

Τι πρέπει να γνωρίζετε για την αντιφλεγμονώδη διατροφή

Από την Κάλλια Θ. Γιαννιτσοπούλου, κλινική διαιτολόγο- διατροφολόγο, MSc, MBA, SRD Επιστημονικό Διαιτολογικό Κέντρο ‘Σώμα Υγιές’ www.somaygies.gr Τι είναι η φλεγμονή; Η φλεγμονή είναι μια απόλυτα φυσιολογική σωματική λειτουργία. Γενικά προκαλείται από το ανοσοποιητικό σύστημα, όταν αναγνωρίζει έναν εισβολέα ή βλάβη ιστού που πρέπει να παραμείνει υπό έλεγχο. Το ανοσοποιητικό σύστημα διεγείρει διαφορετικά κύτταρα και […]

Οι φυτικές ίνες στη διατροφή μας

Συχνά ακούτε να μιλούν για διαλυτές και αδιάλυτες φυτικές ίνες, αλλά δεν καταλαβαίνετε τη διαφορά. Τί είναι λοιπόν αυτές οι περίφημες φυτικές ίνες, ποια είναι τα βασικά τους είδη και πόσες από αυτές πρέπει να καταναλώνετε καθημερινά;Η ποσότητα φυτικών ινών που πρέπει να καταναλώνετε ορίζεται από τις συστάσεις των διεθνών οργανισμών, ανάλογα με το φύλο […]

Χρόνια δυσκοιλιότητα

H δυσκοιλιότητα είναι κάτι πολύ συχνό στις Δυτικές κοινωνίες, συνήθως όμως είναι ήπια και περιστασιακή. Η ύπαρξη πολλών over the counter φαρμάκων οδηγεί στο να πηγαίνουν στον γιατρό για συμβουλή μόνο το 30% των ασθενών. Στον πληθυσμό υπάρχει μια σύγχυση σχετικά με το τι ορίζουμε ως δυσκοιλιότητα και εάν η δυσκοιλιότητα  αφορά την συχνότητα των κενώσεων ή την δυσκολία […]